Marchez plus vite et vous vivrez plus longtemps
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"Il faut marcher plus vite! Plus vite!"
Et si le fait d'être plus pressé et de marcher plus vite vous faisait vivre plus longtemps?
Il semblerait bien que cela soit vrai finalement.
C'est une étude qui vient d'être publiée par des chercheurs du Leicester Biomedical Research Centre (NIHR) qui nous dit que marcher plus vite augmenterait notre espérance de vie, et ce, peu importe notre condition physique.
On s'est penché dans cette étude sur le risque qu’un surplus de poids représentait pour l’espérance de vie.
Selon les résultats de cette étude, il serait plus bénéfique de marcher rapidement que de ne pas avoir de surplus de poids.
On a comparé un groupe de personne d'âge moyen qui disait marcher lentement pour constater que ces personnes risquaient deux fois plus de développer une maladie cardiaque et même si on tient compte du tabagismes ou de l'IMC.
La personne qui était en charge de cette étude, Tom Yates qui est professeur d'activité physique, de comportement sédentaire et de santé à l'Université de Leicester, et son équipe ont analysé les données de plus de 400 000 personnes entre 2006 et 2016. Les personnes faisant partie de l'étude indiquaient si elle marchait de manière vite, moyenne ou lente.
Lorsque les données furent analysées, ils révélèrent que l'espérance de vie des personnes qui marchent plus vite est plus longue, quel que soit leur poids.
Même les personnes plus maigres qui marchaient plus lentement avaient une espérance de vie moins longue.
« Nos résultats pourraient aider à clarifier l’importance relative de la forme physique par rapport au poids corporel sur l’espérance de vie des individus, affirme Tom Yates.
En d’autres termes, les résultats suggèrent que la forme physique est peut-être un meilleur indicateur de l’espérance de vie que l’indice de masse corporelle (IMC) et qu’encourager les gens à marcher rapidement pourrait leur permettre de vivre plus longtemps ».
Alors la marche est une activité bénéfique pour la santé, on le sait depuis longtemps.
Mais si vous voulez vivre longtemps...il faut marcher plus vite! Plus vite!
Source : eurekalert.org & mayoclinicproceedings.org
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